تعدّ الكريات البيضاء جزءاً من جهاز المناعة، فهي تعتبر خط الدفاع ضد مسبّبات المرض فتقوم بإفراز الأجسام المضادة، وبعضها يقوم بابتلاع البكتيريا والكائنات الدقيقة مثل الأمبيا، بالتالي فإنّ انخفاض عدد كريات الدم البيضاء في الجسم يقلل من مناعته. ويكون مستواها في جسم الإنسان البالغ المعافى من 4000 – 11000 كريّة دم بيضاء لكلّ مايكرولتر من الدم، وهي مدّة حياتها قصيرة جداً تتراوح من ساعات ليومين
لذا من المهم معرفة كيفية زيادة عددها لضمان جهاز مناعة قوي.
خطوات تساعد على زيادة خلايا الدم البيضاء
الخطوة 1
تناول الأطعمة التي تحتوي على حامض الفوليك ، هو أحد أنواع فيتامين ب والتي يمكن أن تنتج المزيد من خلايا الدم البيضاء، وهو موجود في الخضار الخضراء والبقوليات والمكسرات…
الخطوة 2
تناول كميّة أكبر من البروتين، فالبروتين ضروري لتجديد خلايا الدم البيضاء بشكل مستمر، وهو موجود في البيض، واللحوم الحمراء، والعدس، والحليب ومنتجاته.
الخطوة 3
شرب الشاي الأخضر فهو مصدر لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد الجسم على محاربة العدوى . و يبطئ من نشاط بعض الفيروسات .
الخطوة 4
الحصول على الفيتامينات المتنوعة على غرار فيتامين C و فيتامين A و فيتامين E.
الخطوة 5
تناول العسل أو غذاء ملكات النحل فهو غني بمضادات الأكسدة، ويمتلك قدرة على القضاء على المايكروبات ممّا يزيد المناعة.
أسباب نقص كريات الدم البيضاء يتم إنتاجها في نخاع العظم، لذلك فأي خلل يصيب نخاع العظم سوف يؤثر على إنتاج كريات الدم البيضاء، أو يكون بسبب نقص بعض المواد اللازمة لإنتاجها مثل الفيتامينات والبروتينات، وأحياناً بعض الأمراض الفايروسية بسبب أن خلايا الدم البيضاء تموت أثناء محاربتها فيقل عددها.
ومن أعراض نقص كريات الدم البيضاء : فقر الدم،. غزارة الطمث،. الصداع والتعب والهبات الساخنة…