آلام الرأس عند الحامل…الأسباب … وطرق العلاج

لا تستغربي إن شعرتي بآلام أو وجع الرأس في الثلث الأول من فترة الحمل. فمعظم النساء الحوامل يتشاركن هذا المشكل ، فهو من أكثر الأسباب التي تسبب التوتر والضيق للمرأة الحامل، حيث أن هذا الآلام يعود على الجسم بالتعب والإجهاد الكام. و غالبا ما يتمركز هذا الآلام عند جانبي الرأس أو بأحد الجانبين مثل صداع الشقيقة، ولأن الأمر يتعلق بفترة الحمل لذى يجب عليكي سيدتي أن تتجنبي الأدوية الكميائية .
في هذا الموضوع سوف نتحدث عن بعض أسباب هذا الآلام وبعض طرق العلاج
أسباب آلام الرأس خلال فترة الحمل الأولى.
 قد يكون سبب الصداع خلال الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، و قد يرجع أيضا إلى الزيادة الطبيعية في حجم الدورة الدموية للمرأة خلال فترة الحمل
 كثير من السهر واضطرابات النوم و عدم أخد الراحة الكافية.
 اتباع الحميات الغذائية السيئة غير المتوازنة.
 إنخفاض نسبة السكر في الدم
 الجفاف وقلة شرب الماء
 التعرّض للبرد الشديد.
 التعرّض للشمس لفترات طويلة.
طرق الوقاية من الإصابة بهذا الآلام
 تناول وجبات غدائية متكاملة تلبي حاجيات الأم و الجنين.
 تجنب التعرض للشمس أوقات الظهيرة و الهواء البارد خصوصا عند الاستحمام..
 تناول كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
 تجنب الحميات الغذائية بكل أنواعها خلال فترة الحمل.
 اعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة والنوم خلال الليل. ويفضل الاستمتاع بقيلولة وقت الظهيرة.
طرق علاج هذا الآلام
 جلسة تدليك.إذا كان بإمكانك.
 تناولي وجبات صغيرة متقطعة ومتواصلة
 خذي حماماً بارداً.
 شمّي التفاح الأخضر او النعناع الأخضر الطازج أو الليمون
 الهدوء والراحة بغرفة خافتة الأضواء بعيدة عن الضجة والصراخ.
 الاستنشاق الطويل والجلوس باسترخاء لمدة نصف ساعة على الأقل.