لا يوجد مرء على وجه هذه الباسطة ، يسلم من التوتر الناتج غالبا عن ضغط العمل و مشاكل الحياة اليومية، لكن هل سبق لك و أن قمت بالبحت عن بعض الحلول للتخلص من هذه المشكلة ؟
هذا ما قامت به صحيفة الإندبندنت البريطانية و خلصت الى مايلي :
- السؤال عن كل شيء
من الأمور الأكثر إزعاجا للفرد هي عندما لا يعرف المعلومات الكافية عن الأمور التي تحوم حوله لذلك عليه بالسؤال ليهدأ باله و يحس بالطمأنينة.
- التأمل
في كثير من الأحيان، إيجاد الهدوء الداخلي يمكن أن يكون صعبا خصوصا بالنسبة لأولئك الذين هم دائما على عجل ويفكرون في الأمور المقبلة التي يتعين القيام بها. ولكن التأمل يمكن أن يعزز القدرة المعرفية والذكاء العاطفي، والانضباط الذاتي والإحساس بالسكينة.
- الاستيقاظ في وقت مبكر للغاية
إحدى المشاركات تقول إنها تستيقظ قبل شروق الشمس، لأن ذلك يجعلها مستعدة للعمل بنشاط وحيوية؟ وتعتبر أن الوقت المناسب للاستيقاظ هو الخامسة صباحا، وإن كان ذلك تحديا.
- الإبداع
يريد كثير من الأشخاص أن يكونوا مبدعين، ثم يذهبون إلى البيت ويفرطون في مشاهدة التلفزيون، ولكن تذكر أن الخوف من الفشل يكون دافعا قويا لوجود الإبداع.
- الانتباه للإنفاق
راقب إنفاقك لأشهر عدّة.. من الأموال التي تدفعها بدءا من الأمور الرئيسية إلى الأمور الثانوية. حاول دفع المستحقات نقدا بقدر الإمكان، فإذا كانت لديك إمكانية للوصول إلى المحفظة وسحب النقود، ستفكر مرتين إذا ما كنت بحاجة إلى المنتج.
- العمل التطوعي
هناك اقتراح بالقيام بالعمل التطوعي غير الربحي، إذ يمكنه أن يجعلك تشعر وكأنك جزء من شيء أكبر وجزء من المجتمع.
- تناول الطعام المغذي فقط
بعد تتبع النظام الغذائي الخاص، ابدأ في تناول فقط ما هو مغذ فعلا. وهذا سيغير حياتك إلى الأبد، حسب المشاركين.
- ممارسة الخطابة
قد يبدو هذا الموضوع مخيفا، في حين يعدّ المفتاح لتحسين مهارات الاتصال الخاصة بك.
- التعرف على شخص جديد
إذا صادفت شخصا جديدا وأبديت اهتماما بالتعرف إليه، إفعل ذلك، فإن أسوأ ما يمكن أن يحدث هو رفضه لك، ولكن ذلك يعطيك شيئا مضحكا للحديث عنه لاحقا. ويمنحك أيضا ثقة في قدراتك في المرة المقبلة.
- ابتعد عن هاتفك
قيل أن استعمال الهاتف أثناء التوتر يزيد من حدته لذلك حاول ان تستمتع بحياتك بعيدا عن مواقع التواصل الإفتراضية