كيفية زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال بدون أي مقابل
أساس القدرة و القوة الجنسية
الصحة الجنسية الطبيعية والطاقة الجيدة هي عوامل هامة لنجاح العلاقة الزوجية عند كل رجل.
في الواقع، عدم القدرة على الانتصاب وانخفاض القوة عموما لا يحمل تهديدا خطيرا للعلاقة العاطفية بين الزوجين. ولكن هذا لا يعني أن نتغاضى عن هذه المشاكل أو تأجيل حلها إلى وقت لاحق.
القوة الجنسية أو الطاقة الجنسية هي قدرة الجسم على ممارسة الجنس بشكل سليم و الوصول إلى النشوة عند الطرفين في الوقت المناسب.
في علم الجنس، عادة ما يشير مصطلح القوة الجنسية إلى النشاط الجنسي للذكور. وبالتالي، يتم تحديد الطاقة عن طريق الأداء الجنسي لدى الذكور، وإلى حد ما هناك من يلخص ذلك في قوة و سرعة الإنتصاب وكذلك القدرة على التحكم في القدف وهذا ما يضع الحياة الجنسية في مجراها الطبيعي وعلى نطاق أوسع تخليق حياة جنسية طبيعية.
سر القدرة الجنسية يكمن في الرغبة في ممارسة الجنس حيث غالبا ما ترتبط بالراحة النفسية، فالإثارة العاطفية القوية، يرافقها إطلاق كميات إضافية من هرمون التستوستيرون. وهذا يمكن أن يحدث على سبيل المثال في إجازة، بعد مناسبة سعيدة أو بعد معركة تفوز بيها سواءا في العمل أو رياضية.
القوة الجنسية للرجل يمكن أن تتأثر بالصراعات النفسية، والعمل البدني المرهق، وغياب الظروف المواتية ل الخصوصية ( الخلوة المطلقة)،
التقشف في العلاقة الجنسية و هو الإقتصار على الإيلاج والقدف دون مقدمات كافية وهذا مايجعل العلاقة الحميمية تمر في جو البرود، وذلك يؤثر بشكل مختلف على سلطة الرجل في العلاقة، ويفقد مكانته وقيمته كشريك في العلاقة وربما كشريك في الحياة، وهذا مايفعله ويعاني منه الرجل العربي بامتياز.
وهناك عوامل اخرى كالإبتعاد عن ممارسة العلاقة الجنسية لمدة أطول بالنسبة للمتزوجين ، وكذلك عامل السن.
كل ذلك يمكنه تماما وبشكل لا رجعة فيه أن يفقد الرجل القدرة على ممارسة الجنس إن لم يبادر في تصحيح سلوكياته
زيادة القدرة الجنسية عند الرجل
قبل الحديث عن زيادة القوة، فمن الضروري أن نفهم أسباب تراجعها. إذا كنت قد تحققت من حالتك الصحية ، وعلجت الأمراض التي تؤدي إلى نقص في القوة (مثل التهاب البروستات، الحويصلات، …) و القوة الجنسية لم تزداد، يجب علينك أن تجد السبب.
السبب قد يكون هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورا حاسما في الانتصاب. إذا تم تخفيض مستوى هرمون التستوستيرون فالرجل في هذه الحالة لا يتمتع بقوة جيدة.
وكثيرا ما يتساءل ما يمكنه القيام به للرفع من القدرة الجنسية. الجواب بسيط في معظم الحالات، لزيادة القوة الجنسية في المقام الأول هناك عوامل في الحياة اليومية ينبغي تجنبها في وهي التي يمكن أن تسبب في انخفاض القدرة الجنسية أو عدم القدرة على الانتصاب.
العوامل المذكورة أدناه تسبب انخفاض القدرة الجنسية للرجل:
• الإجهاد، والإرهاق المستمر يؤدي إلى إلى رفض الدماغ إعطاء الإشارات لإنتاج التستوستيرون. و وتيرة الحياة اليوم وصورة الإنسان المعاصر أدى حتما إلى زج الرجل في حالة من التوتر أدت إلى تدهور عمل الجهاز التناسلي عنده وانخفاض الرغبة الجنسية. ولزيادة القوة و الرغبة وتحسين الانتصاب، يجب أن يتعلم أن يفرغ جهازه العصبي .
• زيادة الوزن. الدهون في الجسم في منطقة البطن تخنق الغدد التي تنتج هرمون تستوستيرون. وينتج الجسم هرمون التستوستيرون أقل، لذلك إذا كنت من اصحاب الوزن الزائد عليك التوقف عن إنفاق وقتك على الأريكة! وفر الطاقة الخاصة بك. فالوزن الزائد، يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يؤدي خنق الأوعية الدموية للقضيب بالكوليسترول وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
• الكحول والنيكوتين، والتي تزيل كلها تقريبا عمل الغدد المسؤولة عن توليد هرمون التستوستيرون.
• التغيرات المرتبطة بالعمر. بعد 30 عاما، مستوى هرمون التستوستيرون يبدأ في النزول في جسم الإنسان. لذلك، فإن العديد من الرجال الذين يتجاوز سنهم أكثر من 40 سنة نلاحط انخفاض الرغبة الجنسية لديهم، وغالبا ما تختفي تماما تقريبا نحو سن ال 60. ومع ذلك،ولكن أحيانا نجد رجل يتجاوز سنه سبعين سنة، ناشط جنسيا أكثر من ارجل سنه خمسة وثلاثين سنة. لذلك، لتقييم صحة القدرة الجنسية، يستخدام الأطباء في كثير من الأحيان مفهوم “العمر البيولوجي” كالمقاس الحقيقي للتقدم في السن، والتي يتم تحديدها عن طريق اختبارات محددة.
• الأمراض المنقولة جنسيا. وهي مجموعة من الأمراض التي يجب علاجها قبل الخوض في أي علاقة جنسية، و التي تأخذ في علاجها بضعة ايام او أشهر، وبشكل عام هذه الأمراض تقلل من القدرة الجنسية للرجل.
• أمراض الأعضاء التناسلية الذكرية: التهاب الإحليل، التهاب البروستات، التهاب الحويصلة، التهاب الخصية …
• أمراض القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• اضطرابات الغدد الصماء.
• داء السكري.
• تضخم البروستات (ورم).
• الأمراض العصبية والنفسية. تجربة سلبية أو أفكار سلبية عن العلاقة الجنسية عند المبتدء يمكن أن يسبب له انخفاضا شديدا وفقدان القدرة على الحصول على الانتصاب الطبيعي. هذه المخاوف المرضية غالبا ما تكون سببا للعجز الجنسي.
• استخدام بعض الأدوية.
• نمط الحياة المتسم بقلة الحركة: الأمر الذي يؤدي إلى ركود الدم في الأوردة في الأوعية الدموية للقضيب.
• اتباع نظام غذائي غير متوازن. للزيادة في القدرة الجنسية ، والهيئة يجب أن يتلقى الجسم جميع المعادن وجميع الفيتامينات اللازمة.
• نقص النوم. انتشرت على مدى فترة طويلة فكرة أن قلة النوم يقلل من إنتاج الهرمون الجنسي لدى الرجل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم يسبب التعب المستمر.
لذلك أعزائي الزوار لتحسين وزيادة القدرة الجنسية لدى الرجل. كما لحظتم معنا لا يتطب اقتناء الأدوية الباهضة الثمن بدون جدوى أو تناول اقراص الفيغرا التي تضر أكثر مما تصلح. فقط الحل سهل و طبيعي إذا كان لنا أن نقلل من العوامل المذكورة أعلاه، فإن مستوى التستوستيرون سيعود إلى المعدل الطبيعي، ويمكنه أن يزيد قوتك بشكل طبيعي.
ويقول العلماء أن رجل متوسط يفكر في الجنس 120 مرات في اليوم. لكن في بعض الأحيان نفكر في الجنس أقل بكثير بسبب الاكتئاب العاطفي. لأن الجماع يتطلب كميات هائلة من الطاقة، لكن الدماغ الذي يتحكم في التوازن بين الحفظ ونفقات الطاقة. وعندما يواجه الدماغ نقص في الطاقة، يرفض بدء أي آلية جنسية.
وختاما لتكون قادرا على الاتصال الجنسي الطبيعي، فمن الضروري الإستعاداد و تحصيل الطاقة الكافية. ولهذا، يجب علينا أن نتعلم الاسترخاء جيدا. تعلم على الأقل عدم التفكير في العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع. و التخلص من الضغط الإجتماعي. وفي بعض الأحيان عليك أن تنأى بنفسك عن الافكار المؤذية.