من 4-7 ايام تقريبا يمنع القذف واللقاء الجنسي الكامل ، خلال هذه الفتره من الصيام عن الممارسه الكامله على الزوجين ان يتبادلا الاحضان واكتشاف كل منهما لجسد الاخر باللمس والمداعبه ، وفي البدايه يجب عدم لمس الاعضاء التناسليه في بعض الحالات وفي حالات اخرى يشجع اللمس الخفيف للاعضاء التناسليه .
- لايجب التركيز على الاداء الجنسي (الادخال – للايلاج) وانما على النشوه والمتعه الغير مرتبطة بالجماع.
- لا يجب على الزوجين توقع الانتصاب ولا يجب القلق بشأنه اطلاقا.
- التدلل والاثاره والتنبيه والتخفيف مع الامتناع عن الجنس المباشر يطلق العنان للرجل ويزيح من على اكتافه ضغط الاداء وبالتالي يخفف من خوفه من الفشل هذا سيجعل الرجل (ينتصب ) من تلك المواقف الممتعه والخاليه من الضغط النفسي.
- خلق جو من الجنس الخالي من الاحتياج والامر والنهي والطلب.
- خفض درجه التوتر.
- الاستمتاع بجسد الزوجه لا الرغبه في اثارة الرجوله.
- التوقف عن تقييم الموقف الجنسي.
- التركيز على المشاعر الجنسيه لا على الافكار.